rongo

Ma te manaakitanga o te paihikara hiko, ka taea e koe te hikoi pai ake, kia nui ake te radius o te mahi, me te ngawari ki te hinga i nga titaha pari.Ahakoa ka iti ake te taumahatanga o nga uaua ina eke paihikara hiko ka whakaritea ki te paihikara noa, ka taea tonu e ia te whakatutuki i te painga whakangungu.Ahakoa kei te haere koe i runga i te huarahi, i waho-huarahi, i te eke maunga ranei, i muri i te whiwhinga o te manaakitanga o nga paihikara hiko, ka taea e koe te whiriwhiri i etahi atu tikanga whakangungu.

Ko te paihikara hiko he ngawari ake te kauhoe i runga kirikiri

Ko te kirikiri i nga wa katoa ka tukuna o uaua ki raro i nga kawenga taumaha.Paihikara cyclocross hikoKa taea e koe te tiri i te pehanga i runga i ou waewae ki te whānuitanga nui, ka taea e koe te eke tere me te pupuri i te kaha i roto i te rohe manawanui i te nuinga o te waa.I runga i te titaha o te huarahi maunga me te nui o te maero ka eke koe, ka hiahia pea koe ki te pākahiko nui ake.

Paihikara maunga hiko - he momo whakanui

Pērā i te rori hiko me te paihikara cyclocross,paihikara maunga hikoka taea hoki e koe te whakamaarama ki te whakaoti i nga whakangungu aerobic.I runga i te pahikara maunga hiko, ka taea e koe te whakapai ake i o pukenga whakahaere.Na te mea ka awhina koe ki te piki i te pikitanga me te awhina i a koe ki te whakahou i to kaha;ka eke koe ki te tihi o te marere, he nui tonu to kaha tinana ki te heke ki raro i roto i te ahua pai ake o te tinana.I te wa ano, ka taea ano e koe te mahi whakangungu hangarau na te mea he pai ake to tinana.

Ahakoa he iti ake te utaina o ou uaua i ia pikinga, ma te whakamahi i te paihikara hiko ka taea tonu te whakapai ake i to kaha piki.Na te mea i te wa e piki ana, i te mea ko te awhina hiko te kaha nui o te whakaputanga, ka taea e koe te aro atu ki te tuunga o te eke.

Paihikara taone hiko, te pahikara paru hiko hiko, te pahikara maunga hiko he taputapu tino kaha.Ko nga painga whakangungu katoa ka mahia e ia ka taea te whakawhiti ki nga paihikara tawhito.Engari i muri i te whakamatau i te reka o te paihikara hiko, ka hiahia koe ki te tere ki te whakakii i te pākahiko me te eke ki tenei miihini kaha.